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ご挨拶


こちらの電子書籍版 「全てうまくいく方法」を
ご購入ありがとうございます。

通常の読本ではなく、
読書をしながら色を塗って頂く
セルフワーク形式の書籍となっております。

ワークシートのページを印刷し
色を塗って頂く事で
カラーセラピー(色彩心理療法)・診断にもなります。

毎日を美しく光り輝くものとする為に。
本来のあなたの美しい色を取り戻す為に。

世界中が明るく光輝く為に。


ありがとうございます。

Nicole M.Nakanishi
2012年5月19日




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身体と心を取り戻すワーク01

診断をはじめる前に、
とても大切なことがあります。

それは、一度自分の身体と心を
自分でまず「確かめる」というこです。

今、自分は疲れていないか?
今、自分は悲しくないか?

もしかすると心がざわついているかもしれません。

一度、大きく深呼吸をしましょう。
次に、背筋を伸ばし大きく深呼吸をしましょう。

めいっぱい吸って
めいっぱい吐いて

疲れた・苦しい・悲しい・・・
イライラ・ムカムカ・・・

呼吸と共に身体の外に吐き出す
イメージをします。

すーーーっと美しく新鮮な空気を吸い込む、
どばーーっと汚れた様々なものを吐き出す。


透明な清流を取り込み
曇ったよどみを吐き出してください。


吸って、吐いて。
そのリズムが安定してきたら、
今度は、「吐く」ことに集中しましょう。


>続く


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身体と心を取り戻すワーク02

「吐く」作業はとても大切です。

細く長くゆっくり息を吐いてみてください。
そして少し息苦しいところで
ゆっくり吸い込んでください。

おそらく吐くだけ吐くと
自然と空気が入ってくるのが
身体で感じると思います。

ゆっくり吐いてー
吸ってー

少しずつざわめきやよどみが無くなり、
心が落ちついてきましたか??


呼吸からまずは、
身体と心を取り戻します。





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奥付



全てうまくいく方法 ~愛されカラーセラピーと豊かな人々~


http://p.booklog.jp/book/50707


著者 : nicolem
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